В повседневной жизни многим часто приходится сталкиваться со сложными ситуациями, поэтому очень важно помнить о своём состоянии и уметь заботиться о своём психологическом здоровье. Александра Шеттлер, практикующий психолог, гештальт-терапевт и телесный терапевт рассказывает, как правильно справиться со стрессом и чем в этом помогут животные.
Вы узнаете:
- куда уходят силы;
- как обходиться со сложными эмоциями — тревогой, страхом, гневом (своим и окружающих);
- как найти точку опоры для себя;
- какие техники саморегуляции стоит применять при сильном стрессе;
- лайфхаки, которые помогут позаботиться о себе.
