Многие из нас находятся в состоянии тревоги. И вопросы о том, что такое стресс, как с ним бороться, что можно сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше, актуальны как никогда. На все эти вопросы ответит Валерия Варшавская — практикующий психолог и экзистенциально-гуманистический психотерапевт.
Вы узнаете:
- что такое тревога и как она работает;
- какие биохимические процессы происходят в нашем организме в момент стресса;
- какие есть техники по преодолению тревоги и почему так важен контакт с собственным телом;
- как взаимодействие с животными влияет на психику, в том числе через гормональную регуляцию.
